パパのがんばれ健康日記！
パパの秘密兵器？加圧トレーニング「カーツ」の部屋！
これぞっパパの秘密兵器・加圧トレーニング「カーツ」だ！
パパのがんばれ健康日記！
パパの秘密兵器？加圧トレーニング「カーツ」の部屋！
これぞっパパの秘密兵器・加圧トレーニング「カーツ」だ！
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最近流行の「加圧トレーニング」って耳にされたことあるのでは？高い金払ってジムに通う必要もなく、自宅で気軽に加圧トレーニングを可能にしたのが「カーツ」だ。ちょっと高価だがやる価値十分だ。特約ショップでは専任スタッフがいるので、しっかりと測定し自分の身体にフィットしたサイズ、更には締め付け具合を調べてくれる。 |
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| 両腕＆両脚の付け根をカーツでぎゅーっと締め込んで、手足がジンジンになるほど加圧。静脈がしめられているので手足が真っ赤になるほど。毛細血管の先端まで血が巡っているという感じで、浮き上がってくるのがわかる。この状態で10分軽い運動するだけでOK！これにより脳が運動したと認識し、成長ホルモンが分泌され筋肉がつき脂肪燃焼しやすい身体をつくってくれるのだ。 |
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| 腕立て伏せに腹筋、他にも軽めのプログラムで十二分。ダイエットだけが目的であればもっと軽い運動でもOKなのだ。実は、これ真剣にやると効果すごいのだ！過去何度も気を緩めてしまって元に戻ったことあるが、加圧トレーニングはあっという間に効果がわかる程なのでやりがい有りだ。これっホントおススメ！加圧トレーニングの約１時間後くらいが成長ホルモンの分泌がピークとなる。よって、ここからが脂肪燃焼のゴールデンタイム！ |
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| このタイミングで有酸素運動をすればガンガンに脂肪燃焼してくれる。だから自分はここでジョギング＆ウォーキング、もしくはルームバイクに約１時間弱挑む。例えば、入浴も十分有酸素運動なのでのんびり長風呂っというのも有りだ。めげずに3ヶ月程続けて欲しい。必ず誰かから痩せた？と問われるはずだ。筋肉量が増えるのでリバウンドしにくし、まずはボディーラインが引き締まったのが時間できるはずだ。体重計の目盛が一気に下がってくる訳ではないが、しっかりと絞れてくる・・・この感覚味わっちゃうと癖になっちゃうんだよねぇ〜。１日10分ってできない課題じゃないもんね。おススメです！ |
